8(495) 208-0300 ВРАЧ-ПСИХИАТР, психиатрическая клиника,больница,детский психиатр,семейный/детский психолог,психотерапевт,лечение депрессии,психологическая помощь онлайн в Москве

Полезные привычки, предотвращающие психические расстройства

Психиатрическая больница заинтересована в профилактике психических расстройств и снижении уровня заболеваемости. Чтобы не подвергать своё психическое здоровье рискам, любой психолог и практикующий врач-психиатр посоветует придерживаться следующих правил:

- следить за режимом отдыха и сна;

- избегать переутомлений;

- придерживаться правильного питания и активного образа жизни;

- следить за физическим здоровьем;

- избавиться от вредных привычек;

- не заострять внимание на негативных событиях;

- не пренебрегать консультациями специалистов.

Психиатрическая клиника может понадобиться не только тем, кто имеет отягощённую наследственность, хотя этот фактор и имеет немаловажное значение.

Каждый детский психиатр обращает внимание родителей на негативное влияние чрезмерного «зависания» детей в гаджетах. Требуется ограничивать время игры в смартфонах и планшетах подростков, детям младшего возраста лучше вовсе не позволять ими пользоваться. Детский психолог также может проконсультировать родителей о том, какие книги и мультфильмы подходят для детей определённого возраста, а какие могут нанести вред детской психике.

Клиника неврозов часто становится уделом тех, кто придаёт событиям негативную окраску, заостряет внимание на проблемах. Поэтому стоит изменить свое мировоззрение и привычки, сфокусировав внимание на позитивных фактах. Стоит научиться находить положительные моменты в любых, даже в самых печальных на первый взгляд происшествиях. Тогда лечение депрессии не потребуется.

Когда обращаться к специалистам

Психологическая помощь бывает просто необходимой при проявлении следующих симптомов:

- тревожность;

- замкнутость;

- пониженная самооценка;

- слезливость;

- перепады настроения;

- проблемы с аппетитом;

- вредные привычки;

- сложности в сдерживании эмоций.

Если не получается самостоятельно справиться с гневом, расстройством, стрессом и другими негативными состояниями, требуется консультация психолога.

Психотерапевт поможет решить более серьёзные проблемы, когда речь идёт уже о серьёзных нарушениях работы центральной нервной системы. Во время приёма психиатр сможет поставить диагноз, в случае необходимости назначит дополнительные обследования, определит тактику лечения и облегчения симптомов.

Семейный психолог незаменим, если речь идёт о:

- сложностях общения родителей и ребёнка;

- домашнем насилии;

- недопонимании супругов, проблемах в их взаимоотношениях;

- психологических проблемах при разводах;

- гиперопеки родителей над детьми.

Тем людям, у которых нет возможности попасть на личный приём, можно воспользоваться услугой «психолог онлайн». Специалист поможет найти выход из сложных ситуаций, научит справляться с собственными эмоциями в различных ситуациях.

В любом случае, обращение к специалисту лучше не откладывать, если проявляются тревожные симптомы. Затягивание решения проблем может привести к неприятным последствиям. Например, появятся сложности в общении с окружающими, в том числе и с близкими людьми. Но бывают и более страшные последствия. Например, запущенные депрессивные состояния могут привести к самоубийству.